В настоящата обстановка много хора започнаха работа от вкъщи. Промяната, намаляването на физическата активност и застояването у дома обаче няма как да не рефлектират върху общия тонус. Също така, съвсем логично възниква и въпросът дали е възможно да бъдат смекчени вредните ефекти от самоизолацията и евентуалният прием на медикаменти, с помощта на определени витамини и минерали. Точно на него ще се опитаме да отговорим сега.
?До какви последствия за здравето водят самоизолациятаили работата от вкъщи? Здравословна ли е средата у дома? Ами въздухът?
✅Самоизолацията или работата от вкъщи понижава нашата физическа активност – неусетно работата пред компютъра и отпускането пред телевизора веднага след това бързо се превръщат в рутина за много хора. Така, докато се усетят, те започват да водят един нездравословен, заседнал начин на живот, което от своя страна повишава риска от различни заболявания, води до напълняване и ускорява процесите на стареене.
Какъв е изходът от този вреден за здравето „капан“?
Витамините, минералите и микроелементите ще помогнат да се справите с тази задача. Тялото получава повечето от тях от храната, но ако ви е невъзможно да постигнете баланс по този начин, правилните хранителни добавки ще ви се притекат на помощ.
На приема на какви витамини и минерали да наблегнем при работа от дома?
Според Лейла Намазова – Баранова, академик на Руската академия на науките, ръководител на катедрата Педиатрия на Педиатричния факултет „Н. И. Пирогов“, професор и доктор на медицинските науки, както възрастните, така и децата на онлайн обучение от вкъщи, се нуждаят най-вече от витамин С и витамин D. Те способстват за повишаване на имунния отговор, а в комбинация с цинк са още по-полезни, защото допълнително укрепват защитните сили на организма.
Освен това е добре да разберете дали в момента тялото ви изпитва недостиг на други витамини и минерали, за да си ги набавите чрез храната или по друг начин – чрез таблетки. Заедно с това обаче вдишваме и огромно количество въздух, който е добре да бъде пречистен с пречиствател за въздух Airfree!
Как да прецените дали е налице дефицит на витамини и минерали?
За да разберете кои елементи ви липсват сравнете със следните симптоми:
• Липса на витамин А – проблеми с ноктите, косата, зъбите, зрението, кожата, чревни разстройства и чести заболявания;
• Липса на витамин В1 – депресия, нарушение на съня, нарушение на паметта, конвулсивни прояви, храносмилателни проблеми, лош апетит, загуба на тегло;
• Липса на витамин B2 – проблеми с косата, кожата, напукани ъгълчета на устата, усещане за чуждо тяло (прашинки) в очите;
• Липса на витамин В5 – депресивни състояния, лош сън, обща слабост;
• Липса на витамин В6 – конвулсии, депресивни състояния, конюнктивит, чести заболявания;
• Липса на витамин В12 – проблеми с кожата, косата, лош апетит, летаргия, проблеми с паметта;
• Липса на витамин С – проблеми с кожата и косата, заболявания, свързани с устната кухина;
• Липса на витамин Е – проблеми с черния дроб, драстично отслабване;
• Липса на витамин Н – суха кожа, летаргия, понижен апетит.
Каква е дневната норма на жизненоважните витамини и минерали, която ни е нужна, за да сме здрави и енергични?
Ето списък, разработен от учените:
• С ≈ 80 mg
• В 1 ≈ 1,8 mg
• В 2 ≈ 3 mg
• В 3 ≈ 20 mg
• В 5 ≈ 10 mg
• В 6 ≈ 2,5 mg
• В 7 ≈ 30 mg
• В 9 ≈ 0,3 mg
• В 12 ≈ 1,5 μg
• Желязо ≈ 16 mg
• Калий ≈ 2500 mg
• Мед ≈ 1 mg
• Селен ≈ 0,6 mg
• Хром ≈ 50 g
• Йод ≈ 0,15 mg
• Магнезий ≈ 400 mg
И най-важното и основно за нашия организъм е средата около нас, която по свое му му въздейства. Въздухът ,който дишаме на закрито и на открито , от нас зависи дали ще направим компромис със здравето си и дали да помислим за въздухопречиствател за да осигурим една защитена вътрешна среда .
Airfree са едни от най-търсените на пазара въздухопречистватели, защото не изискват никаква поддръжка, напълно безшумни са и много икономични!
За повече информация относно модели и технология на въздухопречистватели Airfree посетете нашата страница : info@allergy.bg
Естественото решение за чист въздух е Airfree.
Изберете на www.allergy.bg
2850 Петрич, ул.“България“ № 17
